반응형 골밀도1 골다공증, 조용히 뼈를 무너뜨리는 원인과 음식·운동 관리법 골다공증, 조용히 뼈를 약하게 만드는 진짜 이유와 관리법몇 년 전 건강검진 결과지를 받아 들고 잠깐 멍해졌던 기억이 있어요. 딱히 아픈 곳도 없고, 잘 걷고 잘 먹고 있었는데 ‘골밀도 감소’라는 말이 눈에 들어오더라고요. 그때 처음 실감했습니다. 골다공증은 정말 조용히, 티도 안 나게 다가온다는 걸요. 넘어지지 않아도, 특별히 무리하지 않아도 어느 순간 뼈가 약해져 버릴 수 있습니다. 그래서 오늘은 골다공증이 왜 생기는지, 어떤 음식이 도움이 되는지, 그리고 운동은 어떻게 해야 하는지까지 제가 공부하고 정리한 내용을 차분히 풀어보려고 합니다. 목차 골다공증이란 무엇인가 골다공증 발병 원인 골다공증에 좋은 음식 골다공증 예방을 위한 운동 생활 속 골다공증 관리 습관 이런 경우 꼭 점검하세.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
